我慢しないで済む

グラノーラ

食べても大丈夫なもの

ごはんをたくさん食べれば、おやつを食べずに済むという人でもついつい食べてしまうことがあります。さらに、意識すればするほどおやつを食べたくなる誘惑にかられます。仕事の息抜きに、家事や育児の合間に、小腹がすいたときになど人によって間食をする理由はさまざまです。そこにはおやつを食べなければならなかった理由があります。無理にお腹が空いているのを我慢したり、食べたい気持ちを抑制するとかえって後で食べ過ぎてしまうことがあります。ダイエットは長期戦なので、体重を減らした状態をキープしたいのであれば、ダイエット向きのおやつを食べるようにしましょう。ダイエット専用のおやつはクッキーであればおからで作られたものなどがあります。他にもカロリーを低くしたおやつがダイエット用に売られています。これであれば無理なく間食しながらダイエットができます。しっかりとお腹を満たしくれるタイプもあり、お腹が空いた状態をなくしてくれます。なるべく豆類や海藻類などをおやつにするとカロリーを抑えることができますが、普段チョコレートやクッキーをおやつにしている人には物足りないかもしれません。甘いものを間食することでストレス解消なっている人は、ダイエット用の甘いお菓子を食べることで満足感を得ることができます。ストレスを抱えると過食を招きやすいので、自分の食べたいものを我慢するのはあまりいいとは言えません。食べたいものを我慢しなくて済み、ダイエットにもつながる専用のおやつで体重を減少させることができます。